男性保健

睡眠不足心臟病增加

本文所屬類別:[男性健康]來源:古方中醫網 發布時間:2013-06-22 【字體:

隨著現代生活節奏的日益加快,社會競爭的壓力讓世界上27%的人患上了不同程度的睡眠障礙。對于上班族來說,睡眠時間經常被工作占用,尤其是午睡更易被忽略。事實上,午睡可以降低壓力,有益心臟健康,從而可減少患心臟病的幾率。
 
    人體長期睡眠不足或處于緊張狀態,會使神經、內分泌的應激調控系統被激活,并逐漸衰竭而發生調節紊亂,使得免疫功能明顯降低,從而對健康產生嚴重的不良影響,尤其是心臟病的發生與睡眠質量有著密切的關系。睡眠不足易誘發心臟病,甚至導致心力衰竭,因其會降低血氧水平,導致血壓驟升,而兩者都會對心臟病造成較大影響。同時,長期睡眠障礙還會導致體重增加,甚至罹患糖尿病,而這兩種因素都會增加心臟病的風險。 
 
    一項調查顯示,每周工作超過60小時的人患心臟病的幾率比每周工作40小時以下的人要高出兩倍,一周內就算只有兩夜平均睡眠不足5小時的人,患心臟病的風險也比正常人高 2~3倍。特別值得注意的是,經常午睡的職業男性比沒有午睡者心臟病的發生率低64%。因此,建議上班族每周至少午睡3次,每次大約半小時,讓心臟有個緩沖休息的時間,可減少心梗的危險。

【求醫問藥】


快3走专家 开远市| 十堰市| 安溪县| 满洲里市| 温宿县| 渭源县| 酉阳| 钟祥市| 都江堰市| 永年县| 交口县| 黄山市| 大新县| 山丹县| 柘荣县| 上犹县| 宁都县| 奈曼旗| 建湖县| 商丘市| 青铜峡市| 永平县| 庐江县| 宜宾市| 榆中县| 乐至县| 黑水县| 安龙县| 遵化市| 阿巴嘎旗| 崇阳县| 大洼县| 遂昌县| 九龙县| 绥滨县| 广德县| 河池市| 惠来县|