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走路上班糖尿病危險減40%

本文所屬類別:[煙酒男人]來源:古方中醫網 發布時間:2013-08-28 【字體:

經常步行有益健康。一項新研究發現,每天步行上班可降低糖尿病危險。與開車上班者相比,步行上班者糖尿病危險降低40%。

新研究中,利用2009~2011年的一項涉及2萬名英國人的調查數據,研究了上班方式對健康的影響。結果發現,自己開車、開摩托車或乘坐出租車上班的人群肥胖癥發病率為19%,步行上班和騎自行車上班的人群肥胖癥發病率分別為15%和13%。每天騎自行車、散步或乘坐公交車上班的人發生體重超標的危險明顯較低。步行上班的人比開車上班的人罹患1型或2型糖尿病的危險更小,高血壓危險降低17%。騎自行車上班的人罹患糖尿病的危險是開車上班者的50%。

高血壓、糖尿病和體重超標都是心臟病和循環系統疾病的主要風險因素。新研究負責人安東尼·拉弗蒂博士表示,新研究結果表明,步行、騎自行車或乘公交上班可增加身體運動量,降低肥胖癥、糖尿病和高血壓等疾病危險,有益身體健康。上班少開車有助于降低心臟病等嚴重疾病的發病危險。

除了多運動和合理飲食之外,預防2型糖尿病還應該改變慣于久坐的生活方式。英國萊斯特大學今年早期一項研究也發現,糖尿病高危人群每天少坐90分鐘可以顯著降低糖尿病危險。

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